こんにちは、いとうです。
今日は女性におすすめのサプリ【シリカ】のレビューです。
シリカ水などで名前は知っている方も多いかもしれませんね。
- 髪のツヤがなくなってきた
- 肌の弾力がない
- 爪がもろく、割れやすい
- 骨密度に不安がある
- 寝つきが悪い（これは人によるかも…？）
このレビューは私の体験談を元に執筆しています。個人差がありますので、あくまでも体験談として読み進めていただきたいと思います。
【World Organic】シリカ
【World Organic】シリカ500
左）タブレット200粒
右）タブレット100粒
【成分表示】
1回分：タブレット1粒（1日の推奨摂取量は目安です。）
・シリカ（春のツクシ380g由来の12.5％エキス、120mg、春のツクシを丸ごと使用）（スギナ）50mg
※シリカ500という名前ですが、シリカ自体の含有量は50mgです。
【成分その他】
微結晶性セルロース、 植物性ステアリン酸Mg、 二酸化ケイ素、 植物性ステアリン酸、 ヒプロメロース、 ヒドロキシプロピルセルロース
【不使用成分】保存料、砂糖、 デンプン、 酵母、 小麦、 トウモロコシ、 人工着色料、香料
※2022年11月時点の情報です。
【World Organic】
シリカ500
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つくし由来のエキスが入っている
ツクシ（スギナ）由来のエキスと記載があります。
恥ずかしながら、ツクシとスギナが同じ植物だったとは知りませんでした。小学生のころ、スギナをプチプチ取って遊んだ記憶ありませんか！？
スギナ茶も健康に良いと聞いたことがあります。あの雑草かぁ…と敬遠していましたが、シリカが摂れるならちょっと気になりますね。
サプリの大きさやにおい
大きさは1.8cmほど。（写真はティースプーンに乗せています。）iHerbにある海外のサプリを飲み慣れている方は問題ない大きさだと思います。
サプリの表面はツルッとしていますが、ツブツブの模様が見えます。
そして、このサプリでいちばん気になるのが独特なにおいです。
飲み込む時に舌に触れると、少ししょっぱい？味がします。
すぐに飲み込んでしまえば味もそんなに気にならず、においも胃から上がってくることもありませんでした。
シリカとは
シリカとは、別名ケイ素と呼ばれるミネラルの一種です。
岩石や土壌をはじめ、私たちの体や動物、植物などにも含まれています。
体内では皮膚や髪、骨、血管、細胞壁などに存在していますが、体内で生成することができません。
そして体内のシリカは加齢とともに減少していきます。
食事から摂取する必要がありますが、なかなか難しいのが現実…。（イモ類や海藻類、穀類などに含まれています。）
シリカの働き
- 肌の保湿や弾力を保つ
コラーゲンやエラスチンの合成を助ける
- 爪や歯、骨などを丈夫にする
コラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがある
- 血管の弾力を保つ
なやかな血管の形成をサポートする。動脈硬化の予防に役立つ。
実際に飲んでみたレビュー
髪の毛にツヤが出た
猫っ毛で、髪が細い私ですが、シリカを飲みはじめてからツヤが出てきました。
毛先のパサつきやダメージ、湿気で髪の表面が広がる、生え際のクセ毛といった悩みには効果は感じませんでしたが、なぜか艶だけが出ました。
毛先はパサついているのに無駄に髪が艶々という不思議な感じに…。
口コミを見て、後からMSMというサプリも追加で飲み始めたのですが、相乗効果か分かりませんが、パサつきは軽減されたと思います。
シリカ単体だと「ツヤが出る！」という体感でした。
爪が丈夫になった
元々、爪が柔らかく、缶コーヒーを開けるのもヒヤヒヤする状態でしたが、シリカを飲み始めてから爪が丈夫になった体感があります。
しかし、シリカをやめてビオチンを飲んでいた時期がありましたが、ビオチンも同様爪を丈夫に保つことができました。
爪に関しては他のサプリでも良い気がします。
寝つきが良くなる
これは不思議なのですが、寝る前に2粒飲むとなんだがよく眠れる気がするんです。
シリカの効果で検索しても睡眠に関してはパッとは出てこないのですが、よくよく検索すると睡眠についても記載がありました。
睡眠の質を高める
脳の中にある松果体（しょうかたい）は、「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンを分泌する器官です。
メラトニンには睡眠のリズムを整え、体内時計を正常にする効果があることから、松果体の主成分であるシリカを摂取することで、睡眠の質を高める効果が期待できます。アクア・メディカル・クリニックHPより引用
私の場合は1粒だと体感はないのですが、2粒にするとなんだか寝つきが良く、ぐっすり眠れる気がするんです。
夫にも飲んでもらったのですが「分からない」と言われました。笑
個人差があるみたいです。
まとめ
私の体感では
- 髪のツヤは出るけど、くせ毛やダメージには変化を感じなかった。
- MSMと一緒に飲むのがおすすめ
- 夜２錠飲んだ日は寝つきが良い
- 飲むときは、ちょっと味と匂いが気になる
iHerbのレビューでは
- MSMと一緒に飲んでいる人が多い
- MSM、ヒアルロン酸、コラーゲン、グルコサミンなどと一緒に飲んでいる人が多く、感じた効果がシリカ単体かどうかは口コミだけでは判断しにくい。
- 肌ツヤ、ハリがでた。髪のコシがでた。髪がサラサラになった。
- 爪が少し硬くなった、ささくれが減った、爪の伸びるスピードが早くなった
- 特に変化や効果は感じられなかった
- においが独特、不思議なにおい、においにクセがある
- 液状シリカの方が吸収率が良いらしい
という声がありました。※いとう調べ
個人差がありますので、自分にぴったりのサプリを見つけてみてくださいね！
【World Organic】
シリカ500
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